お腹のマッサージも大事

こんにちは!セラピストのTOMOKOです:)

みなさん、オイルマッサージでお腹をマッサージされた経験ありますか?

お腹のマッサージの良さは、リンパを流せるのもそうですし、腸もみもできるので、便秘にも効きますし、腸を動かすことでセロトニンが分泌され、メンタルも元気になります。

このいいことづくめのお腹のマッサージですが、あまり知られていないのか、要望される方は意外と少ないです。

リンパは大体血管に沿って流れているので、胃の周りももちろん流れていますし、腹部リンパ節というリンパの集合地点もあります。

お腹って脂肪もつきやすいですし、お腹が重い原因が脂肪もしくは宿便だと思っている方もいるかと思いますが、実はむくみの場合もあったりします。

ダイエットにもお腹のマッサージは有効なので、方向を間違えなければ自分でも簡単にできますよ!

小腸の方から大腸の方に回したいので、右下からくるくる回しながらマッサージしてみてください。多分寝っ転がってやった方がやりやすいかもです!オイルやクリームもぜひつけてくださいね!

右下、右上、左上、左下という感じでスライドさせていきましょう^^

気持ちいいくらいの強さで大丈夫です。そのあとは、お腹を揉んでいきます。

大きくパンをこねるイメージで、左右に大きくスライドさせていきます。この時、右手と左手が逆の方向に向かうのがいいですね!

あとは軽く回し撫でて終わりです◎簡単ですよね!ぜひやってみてください^^

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