セルフマッサージのコツは?

こんにちは!セラピストのTOMOKOです:)

みなさん、リンパを流そうと思った時どうしていますか?

え、お肌撫でるだけじゃないの?

そう思った方!必見!

実は、撫でるだけだと、表面のむくみしか流れません…

リンパは部位だけでなく、浅層リンパと深層リンパの2種類が存在しています。

表面のむくみというのは浅層の方。

改善しよう思ったら、深層リンパを流した方が効果的です!ただ、深層リンパって名前の通り体の深いところに流れています。筋肉と骨の間ですかね。

なので、結構わたしの施術はボディだと圧をしっかりかけてあげながら、気持ちいい圧で施術していきます。表面のリンパを流す撫でる優しいのももちろん混ぜ込みながら^^

お顔も圧かけます。

なので、セルフでやる時も、ストレッチや自重をかけてフォームローラーなどを使いながら流してあげるのが効果的です。

もし痛みを感じる時は、むくみの蓄積がすごくある可能性があるので、セルフケアは浅いところから始めて深いところはサロンにお任せするのも一つの手かもしれません!

で、痛くなくなってきたらサロン卒業も夢じゃない!

ぜひお試ししてみてください^^

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