筋肉のメンテナンスが大事っていうお話

こんにちは!セラピストのTOMOKOです;)

最近、40代50代のお客様を施術させていただく機会が増えたのですが

その時お身体を触って思うことがあります。

筋肉量が少ないな〜と

20代から徐々にエイジングで筋肉量は減っていきます。

それでも運動が苦手だったりすると運動をしなくなっちゃいますよね…

私も運動苦手なので気持ちはとてもよくわかります。

それでも!筋肉は人間にはとても必要です!

どれだけ歳を重ねても歩けるなら歩きたいですよね?

それには筋肉が必要です。そしてスムーズに動かし続けるにはメンテナンスが必要なんです。

動かしすぎると、乳酸が分泌さレ、コリができます。

そしてそのコリを放置していると筋肉が動かしづらくなったり、痛みが出てきたりします。

運動が苦手な方にはラジオ体操がおすすめですよ!ストレッチがメインですが、かなり運動量あります。

鍛えて、メンテナンス(ストレッチやマッサージ)を繰り返していくと、将来の自分が健康的に過ごせます◎

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