質のいい筋肉貯金をしましょう!

こんにちは!セラピストのTOMOKOです:)

先日、YOUTUBEで整体師さんが「筋肉貯金」をしましょう!とおっしゃってました

すごくいいワードだなと思ったので、引用させていただきました^^

みなさん、筋肉貯金ってされてますか?

筋肉貯金というのは、将来に向けて今から筋肉を鍛えておくということです。

筋肉が衰えてから鍛えるのと、今から鍛えていくのでは少し鍛えられていく速度も変わっていくと思います。

そう、質のいい筋肉は今のうちから蓄えておきましょう!

そして、質のいい筋肉というのはどういう筋肉なのかというと

柔軟性があり、傷ついていない筋肉だと考えています。

筋肉がついていても、その上にセルライトが乗っていたり、固い筋肉は質のいい筋肉とは言えません。

鍛えて、ストレッチして、マッサージしてという『ケア』が大事になってきます。

傷のついていない筋肉というのは、マッサージの強もみやストレッチのしすぎで傷ついてしまうことがあります。もちろん、治癒で回復しますが、傷ついていない方がいいです!

そして、その時必要な筋肉をしっかり確保して、貯金していきましょう!!

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