筋トレはケアの一部です

こんにちは!セラピストのTOMOKOです:)

最近、身体は凝ってる、でも筋トレは苦手という方がいて

その方は必要最低限の筋肉がある印象

凝ってる原因は同じ姿勢が多いこと

身体が凝る原因は2つで、同じ姿勢でずっといてしまうこと、もしくは身体の動かしすぎです

今回のお客様に関しては完全前者です

筋肉が壊れた際(ぎっくり腰や寝違え等)、前までは動かさないように伝えていた方も多いみたいですが

わたしはストレッチやマッサージ、動ける範囲でガンガン動くことをおすすめします

それは血行促進を促して、修復を早めるためです

さて、なぜわたしが筋トレを促すかというと、筋肉の動きによって血流が良くなりリンパの流れもよくなるからです

なので筋肉量が多い方が血流もいいですし、リンパの流れも良くなります

ぜひ筋トレ頑張ってみてください!!

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