質のいい筋肉貯金をしましょう!

こんにちは!セラピストのTOMOKOです:)

先日、YOUTUBEで整体師さんが「筋肉貯金」をしましょう!とおっしゃってました

すごくいいワードだなと思ったので、引用させていただきました^^

みなさん、筋肉貯金ってされてますか?

筋肉貯金というのは、将来に向けて今から筋肉を鍛えておくということです。

筋肉が衰えてから鍛えるのと、今から鍛えていくのでは少し鍛えられていく速度も変わっていくと思います。

そう、質のいい筋肉は今のうちから蓄えておきましょう!

そして、質のいい筋肉というのはどういう筋肉なのかというと

柔軟性があり、傷ついていない筋肉だと考えています。

筋肉がついていても、その上にセルライトが乗っていたり、固い筋肉は質のいい筋肉とは言えません。

鍛えて、ストレッチして、マッサージしてという『ケア』が大事になってきます。

傷のついていない筋肉というのは、マッサージの強もみやストレッチのしすぎで傷ついてしまうことがあります。もちろん、治癒で回復しますが、傷ついていない方がいいです!

そして、その時必要な筋肉をしっかり確保して、貯金していきましょう!!

痛みではなくだるさ

こんにちは!セラピストのTOMOKOです:)

最近、お客様のお声で、痛みはないんだけど背中がだるいんですよね とか

脚がだるくて とか 腰がだるくて とか

だるさを訴えている方が多くなっています

それは、5月の低気圧の影響の可能性があります

オイルマッサージは自律神経を整えてくれる効果があるので

自律神経にもアプローチしながらオールハンドでしっかり身体をほぐしていきます^^

また背中のだるさは動かしづらさもあると思うので

凝っている箇所をトリガーポイント療法でしっかり捉えてほぐしていきます。

この5月の低気圧のだるさを一緒に乗り越えていきましょう◎

日々の疲れを放置している方はぜひ当店へ

こんにちは!セラピストのTOMOKOです:)

5月になりましたね!GWいかがお過ごしでしょうか?

また4月はどうでしたか^^?

4月は環境が変わったり、いろいろ忙しい月ですよね

五月病の1番の原因はストレスなので、五月病にならないためにも

GWしっかりリフレッシュしましょう!

でも忙しいのは毎日ですよね。みなさん、それぞれ疲れの取り方があるかと思います。

その選択肢の1つとして、オイルマッサージはいかがでしょうか^^?

オイルマッサージはリンパを流すだけでなく、リラクゼーション効果や、わたしの施術にはトリガーポイント療法が含まれているので筋肉の固さを取り除き、動きやすさや痛みの軽減が目指せます^^

トリガーポイント療法は関連痛を起こしているところまで効果があるので、ぜひ痛みなどがあればぜひご相談ください!

GWまだまだ空きございますので、ぜひお待ちしております!

肩甲骨の正しい位置

こんにちは!セラピストのTOMOKOです:)

お客様とお話していて最近気になったこと

みなさん意外と肩甲骨の位置知らないのかも!っていうこと

大体の場所はわかっているとは思うんですが、

最近、肩のハリがお悩みでっていうかた大体肩甲骨の位置が上がっていることが多いです。

そんな方はまず、肩甲骨のストレッチをしてみてください。

肩甲骨が前に出ているのは、猫背や巻き肩などの原因があるので、まずはそこから矯正していくのが順番かなと

ボトックスなどを考えるのもいいのですが、まずは自分で探してみるのもいいかもしれないです!(わたしのお客様にはおすすめしてます)

肩甲骨の正しい位置は、胸を張った感じに見えるのですが、背骨から指3本分が目安です!

あとは、肩の位置も耳の下が目安です!

ぜひ、チェックしてみてください!

みなさんが意外と気づいてないところPART2

こんにちは!セラピストのTOMOKOです:)

昨日の投稿でみなさんが意外と意識していない箇所がありますよ〜ってお伝えしたんですが

昨日は腕って意外と使ってるけど痛みやだるさの訴えは肩や首の方が多いっていうお話をしました

みなさんあと1箇所あるんです!

それはお腹!!!!

みなさんお腹のマッサージって受けたことありますか?

腸マッサージみたいなものなんですが、お腹全体をしっかりマッサージしていきます。

宿便や、胃腸周りのリンパが流れてすっきりします。すっきり感に時差があるイメージですが、お腹が動く音がするので面白いと思います^^

一度受けるとみなさん大体お腹のマッサージハマる方が大半です◎

ぜひ一度お腹のマッサージ受けてみてください!

みなさんが意外と気づいてないところ

こんにちは!セラピストのTOMOKOです:)

最近わたし気づいたことがあって

みなさん、腕の疲れって感じること少ないかもしくは感じたことない方多いんではないでしょうか?

手と一緒で腕って毎日結構使いますよね

なのに、みなさん痛みや疲れ、凝りを訴えられるのは、肩や腰や首が多いです。

でもたまに腕まで触らせていただくことがあるんですが

結構疲れていらっしゃいます、みなさん

腕も凝りすぎていると痛い方も多いんですが、すごくすっきりしますよ^^

腕のトリガーポイントの関連痛は大体腕なので、そこまで全身に影響があるものではないですが、肩甲骨周りや首周りには腕につながるところがあるので、腕に痛みがあったりしても対処できますよ◎

なにかあればいつでもご相談ください!

目の疲れ解消できます◎

こんにちは!セラピストのTOMOKOです:)

前回の記事でヘッドスパのお話をさせていただいたのですが

眼精疲労の方がすごく多いです。

集中すると、瞬きが減ってしまうことや、ブルーライトの影響は大きいと思います。

あとは首を動かす機会が少ないことも原因に繋がってるのかな〜なんて最近考えています。

首凝りから、関連痛で目の周りが痛くなることもあります。

眼精疲労に加えて、目の周りに痛みがあると辛いですよね…

これは、首のマッサージで解消できます!

首の周りはたくさんの神経やリンパがあります。なので、首の不調が原因でいろんなところに不調が起こることもあります。

わたしのオイルマッサージ、リンパマッサージ、トリガーポイント療法でぜひすっきりしてみませんか^^?

頭に筋肉ほぼないです

こんにちは!セラピストのTOMOKOです;)

前回の投稿が頭皮の色のお話だったんですが、そこに引き続き頭のお話

今回は頭皮ではなく、筋肉のお話

頭の筋肉は、前頭筋と耳介筋と側頭筋、あとは、前頭筋から後頭骨の方まで筋膜で繋がっている後頭部の方の筋肉があります。

でもそれくらいしかありません笑

前頭筋からの筋膜は、頭の中で頭を覆っている大きい部分なんですが筋肉ではないので、他から力をかけないと自分では動きません。

だからこそ、頭皮マッサージが大事!血流が悪くなったり、むくんだりすると、顔がたるむし(最初は額や目にたるみを感じるかも)、髪の毛が細くなったり、色素薄くなったりと色々問題が出てきます。

そして、頭は、たくさんのツボがあるので、眼精疲労や、胃腸の調子や、ホルモンバランスや、自律神経にも効きます!

ぜひお疲れの方には、頭の定期的なケアをおすすめします^^

頭皮の色は変わります

こんにちは!セラピストのTOMOKOです:)

うちにもヘッドスパのメニューがあるんですが、最近ご予約が多くなってきました

みなさん、眼精疲労や頭痛を訴えていらっしゃいます。

あとは不眠や疲れの方も多いです。

3月の疲れや、新しい環境で気疲れしていたりする方が多いのかもしれませんね!

疲れがあると頭皮の色が変わります。疲れている具合は頭皮で確認していきましょう◎

頭皮は信号機と同じで、

正常だと、青白い色をしています。

ちょっと疲れてきている方の頭皮は黄色みが強くなってきます。

そしてすごく疲れている方は頭皮が赤くなってきます。

こんなに差があります。

頭が赤い時は疲れだけでなく、痒みなどあればシャンプーやトリートメントが合っていなかったり洗いのこしがあったりなど他の可能性も考えられます。

お疲れの時は血流の流れも悪くなっていたりするのでむくみがあったり、頭皮が硬くなっている時もあります。

マッサージをしてしっかり疲れをとっていきましょう^^

リラックスしてますか?

こんにちは!セラピストのTOMOKOです:)

4月1日からみなさん新たな気持ちでお仕事頑張られているかと思いますが、

気合い入れすぎて身体こわばっていませんか?

身体がこわばりやすい方は、こまめにストレッチしていきましょう^^

トイレ休憩したついでに、深呼吸したり、腕を上にあげて伸ばしたり、気持ちのいいストレッチをしてみましょう◎

力んでいた身体がリラックスすると血流も良くなり、すっきり感を感じられるかと思います^^

また、PCに集中しすぎるとみなさん、瞬きも少なってきますので、眼精疲労や、目周りの筋肉が凝ってしまうのでお気をつけくださいね!

目もグーっと瞑って、パッと開くストレッチや、おでこの力は使わず目の筋肉だけで目を見開くストレッチもおすすめです^^

みなさん、頑張りすぎず、ご自愛くださいね!

今日は武蔵小杉の桜を