こんにちは！セラピストのTOMOKOです：）
みなさん、朝ってどんな風に過ごしていますか？自律神経を整える時にフォーカスしがちなのは寝る前とか夜の過ごし方な気がします。
まあまず起きれないと始められないし、起きるためには夜ももちろん大事なのですが
でも最初はしっかり寝れなかったとしても朝は早起きして体内時計のリセットをしましょう＾＾
そして朝は、みなさん大好き日差しを浴びましょう！脳に朝ということを認識させます。
次に腸を動かしてあげましょう。それがみなさん大好き、朝のお水一杯です。腸を動かすことで、より脳が目覚めます。
次に身体を起こしてあげるために、軽い運動をしましょう！おすすめは、ウォーキングかラジオ体操か、ストレッチもいいですね＾＾
そのあとは、ゆっくり朝ごはんを食べましょう。
これで自律神経が整い始めます。
朝は忙しいという方、ぜひ少し余裕を持った時間に起きてみてください。少し世界が変わるかも！
こんにちは！セラピストのTOMOKOです：）
オイルマッサージをしていく中で、リンパを流そうとすると痛みが生じる場合があります。
その原因はリンパの流れが滞りすぎていることによる圧迫からなのですが
普段のマッサージは痛くないのに、今日はすごく痛みを感じるっていうパターンがあるんです
なぜなのか、
わたしの見解は、身体の疲れや心の疲れから血流が悪くなり、リンパの流れも悪くなってしまっているのだと考えています。
なので、そう言う場合はまず自立神経を整えるために、自律神経付近のマッサージを行っていきます。
背中から首元、頭まで出来れば頭まで。
痛みの我慢ができないくらいの疲れ。ほっとくのは良くないです。
そのくらい痛みがある時は、もう最高に気持ちいいだけのオイルマッサージもおすすめです。
こんにちは！セラピストのTOMOKOです：）
人は自分のためだけには生きれないそうです。自分のためだけに生きることにはすぐ飽きてしまうそう。
でもそれすごくわかります！わたしも自分のためには動けなくても誰かのためだったら、動けてしまう謎現象があります。
誰かのために何かするのはすごく気持ちいいですよね！
わたしは、1人1人すごく魅力がある。でも、人なので気分が下がることもあるだろうし、疲れちゃうこともあると思います。
そんな時にみなさんをサポートできる人になりたい。もしくはその限界が来る前に防いであげられる人になりたいと思っています。
お客様が元気になれば、きっとお客様の魅力を発揮しやすくなって、周りもその魅力に気付いていく。そのループってすごくいいですよね！
わたしはお客様の疲れをとり、お客様も誰かのために頑張って、またその誰かは誰かのために頑張る。
魅力の底上げ、頑張ります！
こんにちは！セラピストのTOMOKOです：）
みなさん、お身体の浮腫みって気になりますよね！
ただ、みなさんが気にされるのはだいたい足かお顔です
実はお背中もむくみます！
むくみは題名でも書いたように重力には逆らえないので、
立っていたり、座っていても足にむくみが溜まっていきますし、お顔も寝ている時向いてる方に溜まっていきます。
そして寝ている時はお背中にもむくみが溜まっていっているのです。
でもあまり目に見えるわけでもないし、気づかないですよね…
背中が重いと感じるタイミングも少ないかと思います
ぜひ一度お背中のむくみを流してみていただきたい！スッキリしてお身体軽くなりますよ＾＾
こんにちは！セラピストのTOMOKOです：）
リンパの流れを促進することでたくさんの恩恵があるのをみなさんに知っていただきたい！今日は意外なところから＾＾
リンパの流れが促進すると何が起こるのかというと、わたしが1番最初に驚いたのは
風邪をひきにくくなること！
最初はわたしはリンパとウイルスの関係性が見えず、？？？？って頭の中がはてなマークでいっぱいでした笑
これには、リンパ節がすごく重要で、リンパ節は浄水器のようなフィルターの役割をしていると考えていただけるといいと思います。
リンパ管には老廃物など体内の余計なものを流す下水道みたいな場所なのですが、もちろんウイルスや菌も流れていきます。
リンパ節に来たら、ウイルスや菌をここで除去してくれるのです！リンパ節の免疫システムによって撃退してくれます！すごいですよね！！！
なので、このリンパの流れが滞っているとこの機能も低下してしまい風邪をひきやすくなったり体調を壊しやすくなったりします。
こう思うとダイエットだけではなく、健康的にも頑張ろう！と思えそうですよね＾＾
ぜひメンテナンスにリンパマッサージ取り入れてみてください！
こんにちは！セラピストのTOMOKOです：）
最近、腰が痛いです〜とか、足が痛いです〜とかお悩みの方が多いんですが
その原因が半分くらいはお尻っていうくらいなんかお尻凝ってる人多いです…
そしてあまりお尻に注目していない方が多い気がします
今までにもお伝えはしていますが、脚とお尻と腰は繋がっています
なので、腰が痛い場合、足が痛い場合はお尻も疑ってあげるといいかもしれません！
お尻のマッサージもできますので、ぜひ腰回り、お尻周り、足回りの痛みがある時はお伝えいただければと思います！
こんにちは！セラピストのTOMOKOです：）
みなさん、最近幸せを感じましたか？
感じた方はどんなことで幸せを感じましたか？
最近、幸せってなんだろうと考えることがありまして
意味は幸せとは、運が良いこと、その人にとって望ましいことらしいです。
でもそれって感じ方と考え方次第な感じしません？
この感じ方と考え方をするために心をスッキリさせておく必要があると思うんです
その作用をしてくれるのが、セロトニン・オキシトシン・ドーパミン
セロトニンは朝日を浴びたり、お散歩したりすると癒されたりしますがそんな時に出ているホルモン
オキシトシンは人と一緒にいて癒される時に出るホルモン
ドーパミンはなにか物事を成し遂げた時に出るホルモン
この３つが分泌されていると人は幸せを感じるんです
このホルモンたちを分泌させていくことで幸福度を上げてみましょう＾＾
もっと人生が豊かになるかも！
こんにちは！セラピストのTOMOKOです：）
今日は梅雨あるあるの身体がだる重になっちゃう症状最近ありませんか？
だる重な主な原因はむくみです
なんで梅雨時期はいつもよりむくみやすいかというと
湿度が高いから！
湿度が高いと、熱を外に逃がせずに身体に篭らせてしまうのと、汗も出にくくなってしまうので、余計な水分が身体に残ってしまいむくんでしまいます
このむくみから身体のだるさがきています
むくみの解消をしていくと、身体のだる重が解消されていきます
そして何より、重だるになる前に対策をしておきましょう
その一、湯船に浸かって血流を良くしましょう！
湯船に浸かることで血流が良くなり、リンパの流れも良くなります
その二、軽い運動を心がけましょう
雨の日はお家でゆっくりストレッチもOK！
その三、マッサージをしましょう＾＾
定期的にリンパをスッキリさせることでだる重な身体を整えられます
ぜひやってみてください！！
こんにちは！セラピストのTOMOKOです：）
最近お客様と好転反応のお話をすることが多かったのですが
好転反応ってなにっていうところなんですが、
例えば、リンパマッサージやヘッドスパを受けると血流が良くなり、リンパの流れも良くなって滞っていた老廃物が急に大量に流れる過程で身体がだるくなったり、熱が出るパターンがあります。
わたしのマッサージの後もリンパが流れたり、筋肉にアプローチをかけることで好転反応として、だるさや筋肉痛の症状が出ることもあります！
この好転反応はすごく個人差があると思います。みなさん必ずしも出るわけではないですし、症状が出る方の中でも軽い方もいれば重い方もいます。
なので、症状が出た時は無理せずお水をしっかり飲んでゆっくりしてください＾＾
筋肉痛に関しては、２、３日様子を見ていただければと思います！
こんにちは！セラピストのTOMOKOです：）
リンパが詰まっていると、身体が重く感じる方も多いと思うのですが
その感覚は合っていて、余計な水分や老廃物が身体に溜まっている状態なので体重もその分重くなります。
しっかりリンパの流れを促すことで体重が軽くなることもそうですし
血流が良くなり代謝が上がるので、それも体重が減る要因になります＾＾
ぜひ日々のホームケアにリンパを流すのも入れていきましょう！！